Was wirklich gegen Rückenschmerzen hilft

Eine Woche ist vergangen und tadaaa… meine Rückenschmerzen sind weg

Bezug nehmend auf meinen letzten Eintrag (Rückenschmerzen sind eine Frau) möchte ich an dieser Stelle betonen, dass ich übers Wochenende nicht mein Geschlecht gewechselt habe. Nein, ich habe die Rückenschmerzen aus eigener Kraft heraus besiegt und möchte mein Wissen nun mit euch teilen, wie ich den Kampf gegen die höllischen Qualen im Rückenbereich haushoch gewonnen habe. 

Das Zauberwort heißt: Bewegung 

Nur ein Bruchteil der Rückenpatienten leiden nämlich unter Schmerzen mit konkreten organischen Ursachen. Diese sollten sich unbedingt einer fachärztlichen Behandlung unterziehen. Für alle anderen Rückenschmerz-Leidenden lassen sich jedoch trotz aufwändiger Diagnose keine eindeutigen Ursachen feststellen. Die Schmerzen sind dann beispielsweise auf körperliche Fehlhaltungen, muskuläres Ungleichgewicht oder psychischen Druck zurück zu führen. Da hilft dann keine Diagnostik mehr und schon gar keine „Übertherapie“.

Das Motto lautet: Raus aus der Schonhaltung, hin zu aktiver Schmerzregulierung

Eine „Übertherapie“ kann die Rückenschmerzen in einigen Fällen sogar verlängern und den Übergang zu chronischen Beschwerden fördern. Daher mein Rat an dieser Stelle: die meisten Rückenprobleme können tatsächlich beseitigt werden, indem man in Bewegung bleibt, sich dem Alltag hingibt und seinen Lebensrhytmus beibehält.